京都市おすすめパーソナルトレーニングジムをご紹介

2019.07.24 Wed

「ダイエットしたいけど、なかなか続かない…」

「家で筋トレしているけど、効果があまりわからない…」

「どうせやるなら効果的に痩せたい」

 

そんな経験はありませんか?

 

結果を出すためには、「トレーニング環境」が大きく関係してきます。

つまり、自分に合った環境(ジム)選びが重要になるのです。

 

そこで今回は、決まった日数でしっかり結果を出したい方にむけて

パーソナルトレーニングジムをご紹介いたします!

パーソナルトレーニングジムとは?他のジムとの違い

まず、トレーニングジムには大きく分けて3種類あります。

・公営のトレーニングジム

・会員制のトレーニングジム

・パーソナルトレーニングジム

 

それぞれの特徴を簡単にご説明します。

①公営のトレーニングジム

市区町村が運営しているジムで、なんといっても低価格で利用できるのが魅力です。

設備に関しては、各施設によって差があるため、行く前に設備の確認をしてから行くことをおすすめします。

 

京都市内の公営トレーニングジム紹介記事はこちら↓

1日運動しても1000円以下!?京都市内の格安ジムの料金ランキング

 

②会員制のトレーニングジム

一般的にフィットネスクラブやフィットネスジムと呼ばれている会員制のジムです。

魅力は、自分の好きな時間帯に好きなペースで通うことができる点と、公営ジムに比べて設備が充実していることが多い点。

 

正しいトレーニング方法を知っていて、自分の好きなペースでやりたいという方におすすめです。

 

京都市のフィットネスジム紹介記事はこちら↓

京都市おすすめの会員制フィットネスジム8選

 

③パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムとは、プロの専属トレーナーに、1対1でサポートしてもらいながらトレーニングするジムのことです。

運動方法だけでなく、運動時の姿勢チェックや食事管理なども細かく指導してもらえるのが特徴です。

 

プロスポーツ選手や俳優さん・モデルさんが利用していることが多いですが、最近ではダイエットや健康維持を目的とした一般の方の利用も増えてきています。

 

そんなパーソナルトレーニングジムですが、次の項目でメリット・デメリット・どんな人が向いているのかをまとめてみました。

パーソナルトレーニングのメリット・デメリット

【メリット】

・効果的にトレーニングするので、結果が出やすい

・生活習慣の見直しもでき、健康になれる

・自分の目標やトレーニングの期間をもとに、個別プログラムを作成してもらえる

・1人じゃないので、頑張れる

 

【デメリット】

・料金が高め

・トレーナーとの相性に影響される

 

【こんな人におすすめ】

・自己管理がなかなかできない

・ついついさぼってしまう…

・正しい筋トレ方法がわからない

・決まった期間で理想の体をつくりたい

・ただ痩せるだけでなく、健康的に減量したい

 

とにかく低コストで運動したいという人にはむいていませんが、結果をしっかり出したいという方には、パーソナルトレーニングがよさそうですね。

パーソナルトレーニングの流れ

各ジムによってやり方は違うかもしれませんが、ここでは一般的なパーソナルトレーニングは、どのような流れで行っていくのかをご説明します。

 

①カウンセリング

普段の生活習慣や健康状態をチェックし、どんな体になりたいのか、目標を決めてトレーニングプランを作成。

 

②トレーニング開始

トレーナーとマンツーマンで理想のボディを目指して、体幹トレーニングや有酸素運動などをしていきます。

 

③フィードバック

その日のトレーニング内容の振り返りや、前回との違いなどをフィードバックしてもらい、今後のトレーニング予定を話します。

 

④食生活アドバイス

毎日の食事について、健康的に減量していく(目標の体にしていく)ための食事指導をしてもらいます。

 

コース終了後も、体型維持や生活習慣を継続的にサポートしてもらいたいという方は、アフターフォローがあるパーソナルジムを選ぶといいですよ。

 

さて、パーソナルトレーニングの基礎情報を入れたところで、京都市にあるおすすめのパーソナルジムを4店舗ご紹介します。

京都市のパーソナルジム①【RIZAP(ライザップ)京都四条店】

公式HPから引用

 

■特徴

・30日以内なら無条件全額返金保証

ライザップでは、「30日間全額返金保証制度」を導入しています。

例えば、「仕事が忙しくて時間が作れなくなった」「思っていたプログラムと違う」などのような場合も対象になるので、安心してパーソナルトレーニングジムの一歩を踏み出すことができるでしょう。

 

・約13万人の実績データをもとに開発したプログラム

体内メカニズムを根拠に、約13万人もの実績データによって開発されたライザップと独自のトレーニングを、年齢・体力に合わせてカスタマイズされます。

CMでよく見る劇的な変化は、科学的メソッドを取り入れたプログラムによって、結果にコミットできているのです・

 

・「栄養士/管理栄養士」「カウンセラー」「提携医師」によるバックアップ

ライザップでは、専属トレーナーによるトレーニングだけでなく、栄養面、メンタル面、健康面などを、より専門かつ総合的にアドバイスできる体制を整えています。

よって、ボディメイクだけでなく、健康のための生活習慣改善も可能なのです。

 

■入会費 50,000円

 

■月会費 298,000円(2ヶ月)~648,000円(2か月)

所在地

京都市下京区四条通富小路西入立売東町14 イシズミビル7F・8F

交通アクセス

阪急京都本線「河原町駅」5番出口から徒歩2分

阪急京都本線「烏丸駅」から徒歩5分

営業時間

7:00~23:00

定休日

電話番号

0120-003-452

公式HP

RIZAP(ライザップ) 公式HP

 

京都市のパーソナルジム②【24/7Workout(ワークアウト) 京都河原町店】

公式HPから引用

 

■特徴

・手ぶらで通うことができる

ジムに通うとなったら、トレーニングウェアやタオル、ドリンクなど必要になりますよね。

24/7Workoutでは、トレーニングで必要になるものを貸し出し・提供しているためジムに手ぶらで通うことができます。

さらに、ジム内で水素水が飲み放題となっているため、ドリンクの心配もいりません。

 

・安心の全額返金制度

やはり、パーソナルトレーニングジムは、他のジムと比べて費用が掛かるものなので、結果が出ないとお金の無駄になってしまいます。

真面目にトレーニングに取り組んでいて全く結果が出なかったときは、全額返金制度を設けているので安心です。

 

・「3食食べて痩せる」がコンセプト

しっかり3食を食べるダイエットを実践し、リバウンドしにくい健康体を目指しています。

忙しくて、どうしてもコンビニ食になっていても専属のトレーナーが食事メニューを組み立ててくれるので安心です。

 

■入会費 38,000円

 

■月会費 98,000円

所在地

京都府京都市中京区塩屋町(河原町通)327-1 三条サクラヤビル7F

交通アクセス

・阪急 河原町駅 徒歩3分
・京阪 祇園四条駅 徒歩6分

営業時間

7:00 - 24:00

定休日

無休

電話番号

075-746-6126

公式HP

24/7Workout(ワークアウト) 京都河原町店 公式HP

 

京都市のパーソナルジム③【The Exercise Coach 四条烏丸店】

公式HPから引用

 

■特徴

・リーズナブルな価格設定

パーソナルトレーニングジムは、プロの専属のトレーナーがつくため、どうしても費用が高くなってしまいます。

しかし、exerciseでは、業界平均の4分の1程度の水準で価格設定がされているので、あまり費用をかけたくないけど、しっかりと結果を出したいという方におすすめです。

 

・1回たった20分のパーソナルトレーニング

トレーニングの質を徹底的に高めることで、たった20分のトレーニングで最大の効果を発揮することを可能にしたパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングに通いたいけど、時間がないという方にも、出勤前や帰宅時、お仕事の合間の20分でトレーニングを行うことができます。

 

・トレーニングマシン主導型

従来のパーソナルトレーニングと比べて、トレーナーの経験値によって差が出ることはなく、自分の可動域に合わせてマシンが独自のトレーニング方法を考えてくれます。

最新のトレーニングマシンとアメリカのシカゴで研修を受けたコーチのサポートは心強いものです。

 

■入会費 10,000円

 

■月会費 12,000円~32000円

所在地

京都市下京区月鉾町39-1 四条烏丸大西ビル4階

交通アクセス

地下鉄烏丸線「四条駅」・阪急京都本線「烏丸駅」から徒歩2分

営業時間

月~金7:00~23:00/土日祝7:00~23:00

定休日

無休

電話番号

075-585-5519

公式HP

The Exercise Coach 四条烏丸店 公式HP

京都市のパーソナルジム④【Reborn Myself(リボーンマイセルフ) 京都駅前店】

公式HPから引用

 

■特徴

・女性専用パーソナルトレーニングジム

リボーンマイセルフは、トレーナー全員が女性のジムで、「女性がやせたい」「きれいになりたい」という想いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。

女性専用トレーニングメニュー、主に体幹メニューを行うことで、痩せる体を手に入れることができます。

 

・個室のシャワールーム・パウダールーム完備

トレーニングをした後は、個室のシャワールームで汗を流すことができ、さらにパウダールームまで用意されています。

出勤前やお出かけ前にジムに通う女性の方にとっては、嬉しい設備になり、女性専用ジムならではと言えるでしょう。

 

・遺伝子検査で自分に合ったダイエットプランを提案

トレーニングをサポートするオプションの一つに「遺伝子検査」があります。

遺伝子検査で243パターンもあるダイエットプランから、自分に合ったダイエットプランを見つけてもらうことで、迷わず正しいダイエットができるでしょう。

 

■入会費 20,000円

 

■月会費 11,000円~(分割の場合) 220,000円(計16回)

※上記の金額は「ダイエットコース」の場合

所在地

京都市下京区東洞院通七条下る東塩小路町547-3 明石屋ビル6F

交通アクセス

JR「京都駅」中央出口から徒歩4分

市営地下鉄烏丸線「京都駅」3番出口から徒歩5分

営業時間

月~金9:00~22:00/土日祝9:00~19:00

定休日

日曜日

電話番号

075-344-0308

公式HP

Reborn Myself(リボーンマイセルフ) 京都駅前店 公式HP

まとめ

あなたにあったジムは見つかりそうですか?

絶対に痩せたい!ボディメイクしたい!という方は、ぜひパーソナルトレーニングジムにいってみてください。

 

そして、フィットネスジムに興味をもった方は、

京都市おすすめの会員制フィットネスジム8選 から気になるジムをみつけてみてくださいね。

この記事を書いた人: 京トーク編集部
京トーク編集部です。 大好きな京都で生活をし、京都に住んでいる人や京都を訪れる人に、もっと京都を楽しんでほしい!と思い、日々記事を更新。 チームの仲間たちと共に京都の魅力を発信していきます!

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